Se lever plus tôt le matin: 5 bonnes raisons

Se lever plus tôt le matin est une solution pour avoir plus de soi et trouver du temps pour ses projets personnels. Après une journée éreintante, difficile d’avoir encore de l’énergie le soir pour faire des choses pour nous. En règle générale, on passe ce temps à table ou devant sa télé et son téléphone.

Pourquoi se lever plus tôt le matin? Comment se lever plus tôt le matin?

Ne pas se lever avec la contrainte de travailler

C’est ma première bonne raison de me lever plus tôt le matin. Se lever pour travailler ce n’est pas très motivant pour démarrer sa journée. Nous avons même tendance à avoir plusieurs alarmes pour se réveiller (jusqu’à 1h avant l’heure du lever). Finalement en se levant pas motivé, on met plus de temps pour se préparer puis on court pour ne pas arriver en retard.

Le temps du matin: c’est du temps pour soi !

Vous aurez certainement un peu sommeil au début, c’est normal! Mais au bout d’une semaine, votre corps sera habitué à se lever plus tôt et à ne pas céder à la tentation de répéter la sonnerie de son alarme pour gagner 10 minutes de sommeil (qui ne seront même pas réparateurs). Libre à vous de choisir votre ‘morning routine’, pour les premiers jours c’est un bon moyen de ne pas se disperser. Vous verrez qu’avoir du temps pour soi ça fait très bizarre au début, on n’a pas l’habitude. Dans cette routine vous pouvez par exemple inclure votre toilette (douche, brossage de dents, s’occuper de ses cheveux etc), faire du ménage pour être tranquille le soir ou en profiter pour faire un peu de méditation afin de démarrer votre journée l’esprit tranquille.

petit dejeuner

Se lever plus tôt le matin: Un moment de tranquillité

Le matin est un moment de calme qui se savoure avec un bon café, du thé ou même un chocolat chaud. On a la conscience tranquille car nous n’avons pas encore les tracas de la journée. C’est d’ailleurs le moment idéal pour penser à sa journée et se demander ce qu’on pourrait faire pour la rendre meilleure. Que vous habitiez en ville ou à la campagne, il y a beaucoup moins de bruit extérieurs c’est plus relaxant.

Travailler en étant plus réveillé: plus efficace pour la journée

Vous pouvez démarrer votre travail en toute tranquillité. Plus besoin d’un café pour être réveillé, ni même de se dépêcher pour arriver à l’heure car votre corps et votre esprit sont déjà bien réveillés. Vous savez qu’en rentrant chez vous n’aurez pas un tas de choses à faire. Un esprit plus tranquille vous rendra plus efficace dans vos tâches.

Se reposer et prendre du temps pour soi après le travail

A la fin de la journée, il est normal d’être fatigué. En se levant tôt ou non, nous sommes quand même fatigués après le travail. Si vous avez un projet personnel qui vous tient à cœur, je vous conseille d’utiliser les heures du matin. Vous serez plus efficace et votre conscience sera bien plus tranquille. Le soir vous pouvez vous reposer en toute sérénité ou passer plus de temps avec vos proches. Il n’y a pas de règles, c’est à vous de faire en fonction de ce vous aimez et de ce que vous ressentez.

Pourquoi faut-il essayer de se lever plus tôt le matin?

se lever plus tôt le matin

Ca peut vous aider à devenir matinal si vous ne l’êtes pas. Personnellement, je n’aime pas me réveiller avec une alarme, me lever avec la lumière du soleil est quelque chose que j’apprécie. Je ne ferme plus les rideaux pour laisser entrer le soleil. Dès que je sens qu’il fait jour, je me lève sans même regarder l’heure. Nous faisons cette expérience en couple, l’avantage est que l’un peut motiver ou pousser l’autre à se lever. C’est une question d’habitude. En Irlande, le soleil se lève actuellement vers 5h du matin. Se lever à 5h20 tranquillement c’est le même plaisir qu’une grasse matinée le dimanche (sauf que là c’est grasse mat tous les jours).

Les premiers jours vous serez fatigués le matin. Si vous sentez que vous avez besoin de dormir plus, n’hésitez pas à vous coucher plus tôt le soir. Dîtes vous bien que de toute façon, vous êtes quand même fatigué dans votre rythme ‘normal’. Vous ne perdrez pas votre temps à essayer, bien au contraire.

Nous sommes récemment devenus du matin, c’est encore nouveau pour nous. Si vous avez des questions à ce sujet n’hésitez pas à venir en discuter avec nous sur notre groupe Facebook (Fairy Life – Groupe de discussion et d’entraide).

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